"Wer rastet, der rostet !"
Frühling
Der Körper erwacht aus dem Winterschlaf – sanft und sacht beginnen!
Gerade im Frühjahr ist es wichtig, nicht langsam wieder zu beginnen und die „vielleicht“ etwas müden Knochen wieder in Schwung zu bringen.
Sommer
Die Fitness wird besser- Sonne und Meer!
Nachdem wir nun schon einige Sporteinheiten hinter uns haben, fällt uns die Bewegung nicht mehr so schwer wie noch am Anfang. Dabei ist gerade im Sommer darauf zu achten, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und immer schön lachen
Herbst
Die Übergangsphase: vom Goldenen Oktober ins Nasstrübe!
Der Herbst mit seinem Goldenen Oktober ist eine herrliche Jahreszeit und sehr beliebt zum Wandern und Nordic Walken. Geht es allerdings Richtung November, kann es öfter einmal trübes Nebelwetter und Regen geben. Dann ist es sehr wichtig, sich gut warm zu halten, nach dem Sport umzuziehen und Menschenmassen zu meiden - dort ist die Infektanfälligkeit meist am höchsten.
Winter
Alles wird träger- die Tage kürzer & kälter...
Sicherlich ist es gerade in der kalten Jahreszeit gemütlicher, das Sofa zu wärmen, als im Freien zu trainieren. Doch mit der richtigen Bekleidung und eurer Lieblingssportart macht es auch im Winter Spaß, sich zu bewegen. Hat es genug Schnee, die Loipen vor Ort und man selbst Spaß am Langlaufen, dann ist das die ideale Wintersportart, um sich fit zu halten.
Auch ich muss mich an manchen Tagen überwinden, raus zu gehen. Das ist einfach menschlich, doch danach fühle ich mich umso besser. Außerdem muss es ja keineswegs immer anstrengend sein, ein gemütlicher Spaziergang zu zweit oder alleine tut ebenfalls gut.
