Spezial

Als ehemalige Leistungssportlerin weiß ich sehr genau, dass "mein Körper mein Kapital" ist.

Mein "Wohlfühl-Level" setzt sich aus körperlichen, geistigen und seelischen Eindrücken zusammen.

Um das zu erreichen, sind für mich drei Dinge im Alltag sehr wichtig:

• bewusste Ernährung "Du bist was Du isst!"
• Bewegung "Wer rastet, der rostet!"
• Entspannung "Du bist, was Du denkst und fühlst"

Hier findet Ihr einige Tipps und Anregungen, die Euch vielleicht ein wenig inspirieren!

 

	Bewusste Ernährung Winterzeit ist oftmals leider auch Erkältungszeit, besonders wenn der Winter so naßkalt ist wie in dieser Saison. Einige der Biathleten hat es ja bereits erwischt!
	Bewegung stärkt Körper und Seele Bewegung tut gut, auch wenn es täglich nur etwa eine halbe Stunde ist! Herz, Organe und Muskulatur kommen in Schwung und stärken damit das Immunsystem oder regen die Ausschüttung von Glückshormonen an.
	Entspannung gibt Kraft für frische Taten Entspannung bedeutet für mich, meinem Körper ein wenig Zeit zu schenken, indem ich es mir an einem ruhigen Plätzchen gemütlich mache, eine Kerze anzünde oder eine Duftlampe anmache und mich einfach ausruhe.